nie wiem

Chodzi mi o sam trening, bo diety wiem że i tak nie utrzymam :D A 3 lata trenowałem w klubie sprinty i jakos tak mi zostało że teraz je na własną ręke trenuję.

hmm nikt nie chce sie wypowiedziec a to jest moj dosc slaby punk i wiem jakie cwiczenia sa na klate ale jakie waszym zdaniem sa najbardziej efektywne i co byscie mi poradzili moze za malo robie cwiczen Mój trening klaty to: 1.ławka płaska 4 serie 2.skos hantlami 3.rozpietki na plaskiej

czy ja wiem, nie koniecznie, moze sie poprostu troszeczke zatlusciles, zgromadzenie tkanki tluszczowej na klatce piersiowej, ja na twoim miejscu zaopatrzyl bym sie w nolvadex (1 tab codziennie), vitamina B6 i cynk, powodzenia.

wiem ze omka to nie test tylko kilka różnych estrów zastanawiam sie poprostu czy na coś mocniejszego nie wskoczyć pozdro

Ja jestem na IF od bardzo dawna. U mnie się sprawdza i zdecydowanie mi służy. Ale nie bardzo wiem co tu radzić albo rozkminiać. Testujesz, sprawdza się, zostawiasz, nie sprawdza się wracasz do tradycyjnego modelu żywienia. Zmieniony przez - Nanit w dniu 2015-01-12 15:16:51

lolek na takiej zasadzie moj kumpel polatal i trafil odpowiednia apteke,tylko ze bral dla siebie nie sprzedaz Scorpio wiem co mowie ;) widocznie slabo sie starales Zmieniony przez - ShoX w dniu 2007-04-19 23:55:07

Na taka odpowiedz liczylem , juz wiem jakie mam niedobory w diecie takze nie bedzie najmniejszego problemu , dokupie troszke dobrego bialeczka dla uzupelnienia diety. Dzieki Wielkie !

a przy reszcie zmiejszyc cieżar (własnie jest taki problem ze podnosze swój minimalny cieżar czyli prawie to wcalnie cieżkie nie jest ) a co do wyciskania to ja juz wiem...mam plecy przy oparciu i podczas tego mnie nie boli... czy ta booleść moze prowadzic do kontuzji i czy z taka boleścia mozna ćwiczyc...czy lepijej ja wyeleminowac..całkiem.?

wiem ze uslysze to od kazdego...:/dlatego nie zadaje pytania czy moge cwiczyc tylko zy taki plan moze byc?odpowiesz mi na to pytanie cwiczysz juz chyba 3 lata to moze cos poradzisz

Arganina to aminokwas wiec mozna stosowac caly czas, jednak wiem z doswiadczenia, ze lepiej nie leciec caly czas na wspomagaczach. Pamietaj, ze twoj organizm sie przystosowuje do tryby zycia jakis prowadzisz. Stala suplemetacja jest ok... ale po dluzszym czasie takiej bajki twoje cialo bedzie dawalo sobie rade znaczenie gorzej. Pamietaj o tym [...]

yhy. Wiem, ze warunki tymczasowo moze nie najlepsze ale pod wzgledem poziomu to najlepszy klub w Lodzi

Proponuje następujący terning: Dzień 1 1. Wyciskanie na ławce skośnej 5x5 2. Uginanie na modlitewniku 5x5 Dzień 2 1. Przysiad ze sztangą 5x5 2. Wspięcia na palce 5x5-15 Dzień 3 1. Podciąganie sie na drążku nachwytem 5x5-10 2. Pompki na poręczak z obciążeniem 5x5 Dzień 4 1. Martwy ciąg [...]

Nie ma w Gdyni klubu stricte zapaśniczego. Z tego co wiem jedyny klub zapaśniczy w Trójmieście to Granica Gdańsk. Masz tylko kluby gdzie ćwiczy się grappling/bjj.

che che deka podobniez dziala leczniczo na stawy to dlaczego nie .tak na powaznie to wiem ze malo.czy drugie tyle tej deki by starczylo?

a co masz sam tłuszcz? po to była zima zeby zrobic mase(mięsniową+tłuszczową) a przed wakacjami pozbyc sie tej drugiej termal pomoze ci spalic nie tylko tłuszcz,ale i miesnie protein - wiem ze to tylko dodatki dlatego najpierw wymieniłem diete i trening

odświeżam wypowie sie ktos na podstawie zdjec? s.m.p.a doradziły byś cos? albo ogolnie powiedzial czy to sa poczatki lipo itp? bo ja nie mam na ten temat zbytnio wiedzy oprócz tego że wiem co to jest i jak powstaje Zmieniony przez - tiomon w dniu 2010-11-23 15:47:52 Zmieniony przez - tiomon w dniu 2010-11-23 17:56:11

no wlasnie wiem, ze nitro z bcaa nie zaleja tylko chodzi mi o to czy na takim czyms da sie masowac, zeby byly jakies przyrosty

I dodam jeszcze, ze moim priorytetem sa ramiona, ktore najbardziej odstaja, biceps jeszcze jako tako, jednak przedramiona i barki kuleja. Wiem, ze nikt za mnie planu nie ulozy, ale prosze o jakies wskazowki.

Specjalnie się zarejestrowałem na tym forum. Wiem że nie ten dział (dla niezarejestrowanych), lecz mam pytanie. Jakie ćwiczenia na brzuch mógłbyś polecić? Zmieniony przez - Aeroe w dniu 2014-02-11 21:24:57

Jacquess z tego co wiem temperatura ścinania białka jaja kurzego jest wyższa niż białka w organizmie ludzkim bo taką właśnie przedstawiłeś.Nie byłem pewnym do końca bo to gdzieś tam dawno przyswojona wiedza ale teraz znalazłem na necie: http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/zasady-zywienia/jajo---calosc-doskonala,882_661.htm [...]